Forenmitglied 60874
Hallo,Hallo @boule - Könntest Du bitte einmal stichpunktmäßig aufschreiben was deine Empfehlungen sind. Ich habe mich durch den Großteil der 11 Seiten Thread gekämpft, bin aber noch nicht ganz klar darüber was die konkreten Dinge sind, welche Du den HIT-Betroffenen empfiehlst. Ich lese von:
- Ernährung ohne Getreide, Milchprodukte und Zucker
- Vitamin C und MSM täglich
Habe ich etwas überlesen?
Danke und Gruß
Empfehlungen kann dir niemand geben weil jeder Fall anders ist. Die Histaminose kann viele Ursachen haben z.B. ein Ungleichgewicht der Sexualhormone und Schilddruese, Darmerkrankungen, MCAS, Entzuendung, Stress usw. Viel Frischkost bzw. frische Nahrungsmittel kochen ist am besten. Möglichst nichts konserviertes, lang gelagertes, gereiftes essen. Der Histaminspiegel schwankt sehr stark in den Nahrungsmitteln. Manche vertragen deshalb frische Tomaten aber aus der Dose nicht. Bei vielen chronischen Erkrankungen spielt der Darm eine Rolle. Hier lohnt es mal naeher hinzuschauen mittels Darmcheck/Mikrobiomanalyse. Um dir ein wirklich gutes Bild zur Komplexität der Thematik zu verschaffen ist das Buch "Der Histamin Irrtum" sehr empfehlenswert.