Derzeit mache ich halbherzig Krafttraining 1-2 mal in der Woche und das auch nur bei 2 Geräten (schäm ;-)
Hallo Rose67,
würdest Du denn mehr schaffen? Wenn ja, dann prima und gut für Dich. Ich persönlich würde bei den Geräten allerdings darauf achten, dass es die richtigen für Dich sind. Das hängt von Deinen Erkrankungen, Deinem Alter und Deiner Fitness ab, aber auch von der Qualifikation desjenigen, der Dir die Handhabung des Gerätes zeigt bzw. Dir erklärt, wie Du es richtig machst. Besonders, wenn man Osteoporose hat, sollte man da vorher besser genau und mit Überlegung dran gehen. Ein wichtiger Faktor ist auch, ob Dir die ausgewählte Bewegungs- oder Sportart persönlich Spaß macht.
Falls nicht, hat es wenig Aussicht auf Erfolg. Vielleicht magst Du ja auch lieber wandern, spazierengehen, joggen oder ähnliches. Oder Du suchst Dir tatsächlich einen persönlichen Coach oder fragst einen Spezialisten, der Dir zeigt, welche Übungen Du im Freien oder zu Hause alleine und jeden Tag machen könntest, vielleicht auch mit einer Gruppe von Menschen in Deiner näheren Umgebung, die vom Alter, Interessen und Problemen ähnlich unterwegs sind.
Deiner Frage entnehme ich, dass es Dir an Motivation mangelt. Vielleicht musst Du auch erst herausfinden, ob Du alleine zuhause oder im Freien etwas machen möchtest oder ob Dir eine Gruppe z.B. in einem Verein mehr zusagen würde.
Was das EMS-Training angeht, so hätte ich da (auch) Bedenken. Es soll anstrengend und anspruchsvoll sein, selbst für Durchtrainierte ohne Vorerkrankungen. Da wird viel versprochen, aber eigentlich wollen die nur Dein Geld. Aber das weißt Du sicher. Kieser-Training z.B. würde ich Dir auch nicht empfehlen, da ich selbst damit nicht klar gekommen bin und auch von anderen später hörte, dass es auch schaden kann.
viele Grüsse