die übung ist sehr gut (abgesehen von der aktiven einatmung, die für manche, vor allem für asthmatiker und andere, die eh probleme mit der atmung haben, nicht gut ist), aber wer (vor allem bei den leuten, die sie brauchen, weil sie im streß sind) hat denn so viel zeit, das jeden tag 20 min zu machen ? und wie wird dabei verhindert, daß die leute schon kurz danach wieder voll im streß und verspannt sind ?
auch streßbeschwerden (schmerzhafte verspannungen, schlafstörungen, kopfschmerzen, magenprobleme usw usw) haben doch eine ursache (oder mehrere) und solang man die nicht beseitigt, nützt auch einmal pro tag entspannen nicht viel.
wenn man an den ursachen etwas ändert (das muß oft garnicht mal sehr viel sein) und dann jede "zwangspause" (z.b. an der roten ampel, im verkehrsstau, an der supermarktkasse usw) nutzt, um körper und geist zu entspannen, erreicht man mit weniger aufwand und ohne kosten deutlich mehr.
man ist dann quasi dauerentspannt.
viele meiner schüler (fast alles erwachsene, die bei mir einiges für ihren beruf bzw. ihr hobby lernen) haben damit ganz einfach und null zeitaufwand und kostenlos das erreicht (ich mach keine therapien o.ä., geb ihnen nur mal allg. tips und das natürlich kostenlos) , was sie vorher mit teuren kursen, coachings, therapien usw. nicht erreicht haben und das dauerhaft (jedenfalls schon seit fast 20 jahren, solang geb ich den versch. leuten schon allg. tips wie man das erreichen kann und manche seh ich mal zufällig im bioladen, andere schicken mir schon mal eine mail mit neuigkeiten usw).
nur an symptomen rumzudoktern bringt bei den meisten krankheiten und störungen nichts bzw. nicht viel und vor allem nicht dauerhaft (ärzte, hp, physios usw leben davon sehr gut).
außer bei wirklich nicht heilbaren sachen wie einigen genetischen und krebs im endstadium usw. ist es besser, die ursachen rauszufinden und zu beseitigen. das, was oft als ursache bezeichnet wird (z.b. verspannungen, gelenkschäden, vitaminmangel usw usw), ist es meist nicht, sondern auch nur ein symptom, man muß da also noch ein stück weiter forschen um die tatsächliche ursache zu finden, aber es lohnt sich.
lg
sunny