Vielen Dank euch!
Die Nieren werden es wohl kaum sein.
Warum meinst du die Nieren können es nicht sein? HIT habe ich ja u.a.. Versuche aber streng histaminarm zu essen und denke, es gelingt mir auch.
Wenn ich mal danebenliege sehe ich es tatsächlich morgens sofort an meinem Gesicht.
Bezüglich Nebennieren wäre ja früh schlafen wichtig. Es scheint nicht den gleichen Effekt zu haben, wenn man später ins Bett geht und länger schläft.
Mein Schlafrhythmus ist in den letzten zwei Jahren aber leider total aus den Fugen geraten. Ich bin normal ein Frühschläfer und Frühaufsteher. Bin um 21/22 Uhr ins Bett, nicht vorm TV eingeschlafen o.ä. Höchstens noch eine Meditation gehört, einmal nachts aufgewacht, weitergeschlafen. Höchstens am WE bin ich mal vorm TV weggedöst, das war dann aber auch meist schon um 22 Uhr rum.
Irgendwann konnte ich ja nicht mehr einschlafen abends, am Beginn meines Burnouts. Um mich nicht weiter zu quälen und stundenland im Bett zu wälzen, habe ich dann die Versuche abends früh ins Bett zu gehen, sein lassen. War tws. nächtelang bis auf wenige Stunden wach.
Zwischendurch hatten sich die Schlafstörungen behoben, aber momentan sieht es wieder so aus, dass ich abends sehr schlecht einschlafen kann.
Gestern habe ich versucht früh ins Bett zu gehen, habe aber sehr unruhig geschlafen. Und wenn ich mal zurückdenke, besteht auch genau seit dieser Zeit das Problem mit den Augenringen.
Ich muss wahrscheinlich mehr meditieren und abends anders/besser abschalten.
Gerstengras hat mir zumindest ein bisschen geholfen. Ich hoffe einfach, dass der mentale und emotionale Stress bald ein Ende hat.
Bis dahin werde ich versuchen meinen Schlafrhythmus wieder hinzukriegen.